Mindfulness training in Blaricum

De training wordt gegeven door Daphne Geerts, gecertificeerd Mindfulness-trainer. In een serie van 8 ochtenden ontdek je stap voor stap hoe je spanning kunt loslaten, stress kunt verminderen en weer innerlijke rust kunt vinden zowel in je lichaam als in je geest.

De impact van Mindfulness op jouw leven

Mindfulness is meer dan een ontspanningstechniek; het is een levensstijl. Het helpt je om aanwezig te zijn in het moment, zonder oordeel. Je leert te ervaren wat er is, in plaats van te vechten tegen gevoelens die je liever vermijdt.

Wat je leert:

• Stress en spanning sneller herkennen en begrijpen

• Bewust en doordacht reageren op uitdagende situaties

• Je ademhaling inzetten als krachtig hulpmiddel voor ontspanning

• Gedachten loslaten die energie kosten, en focussen op het positieve

• Je lichaam beter voelen en begrijpen

• Meer genieten van het hier en nu, zonder haast of drukte

Onderzoek toont aan dat mindfulness het zenuwstelsel kalmeert, de slaap verbetert en het immuunsysteem versterkt. Deze training is gebaseerd op de bewezen MBSR-methode (Mindfulness-Based Stress Reduction), wereldwijd ingezet bij stress, burn-out en angstklachten.

Wat kun je verwachten?

Na deze 8 weken merk je dat:

• Je kalmer reageert in uitdagende situaties

• Je gedachten minder de overhand hebben

• Je dieper en meer ontspannen ademhaalt

• Je beter slaapt en meer vitaliteit ervaart

• Je bewuster keuzes maakt in je dagelijks leven

• Je leven lichter en vreugdevoller aanvoelt

*Afhankelijk van je aanvullende zorgverzekering kun je mogelijk een deel van de kosten vergoed krijgen.
Controleer het via Zorgwijzer (mindfulness vergoeding).
Ook werkgevers vergoeden vaak Mindfulness-trainingen – vraag dit gerust na.

Bij aanmelding graag aangeven of je een factuur nodig hebt voor je zorgverzekering of werkgever.